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La conexión entre la música y las emociones

En el taller de este martes hemos trabajo la conexión entre la música y las emociones. La música es un elemento esencial que nos ayuda a expresarnos y canalizar nuestras emociones. Hemos compartido y conectado a través de aquellas melodías capaces de levantarnos el ánimo en los días grises. Puedes encontrar nuestra lista de canciones en Spotify 🎶

Día internacional del acoso escolar

Hoy, día internacional contra la violencia y el acoso escolar, se da la casualidad del eco a los medios de comunicación de la publicación a la revista European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience de la investigación realizada por investigadores del Instituto Hospital del Mar. En este remarcan que haber sufrido un trauma durante la infancia triplica el riesgo de…

Tomar distancia de los pensamientos negativos

Reflexionamos sobre nuestros “deberías”: Yo debería… Gustar a los demás Poder sola con todo Ser perfecta Hacer lo que se me pide Ser suficiente Ser guapa Ser mejor que todos Ser mejor en todo Estar delgada Ser capaz de todo Hacer sentir bien a los demás Tener buena relación con todos Ser normal y encajar Tener muchos amigos No fallar…

Trabajando la autoestima

Nuestra autoestima se va desarrollando a lo largo de toda nuestra vida a través de las experiencias que vivimos. Por un lado, los mensajes que hemos ido recibiendo durante nuestra historia vital tienen un peso importante en su formación. Si una persona ha sido sometida desde pequeña a altos niveles de exigencia o si estamos con personas que no nos…

Testimonio de Mariona

Negro. Todo era negro. Estaba perdida; no sabía ni quien era, ni como era realmente. Veía una imagen falsa de mí misma la cual me comió la cabeza durante años, hasta casi matarme. Las voces de mi pasado retumbaban en mi cabeza sin parar: “gorda”, “foca”, “egoísta”, “fea”; y aunque yo ya no fuera la misma, no podía olvidarlo. Por…